Kacang Yang Baik Untuk Kesehatan

Kacang adalah sumber energi yg baik bagi badan sebab mengandung beraneka ragam nutrisi utama seperti protein, vitamin, mineral, & lemak sehat. masih banyak sekali tipe kacang-kacangan yg dapat dipilih yang merupakan camilan sehat buat dimakan sehari-hari. Baca juga Khasiat Daun Kumis Kucing untuk Pengobatan Trdisional

4 macam kacang yg baik utk kesehatan : 

1. Kacang almond 

Kacang almond tajir bakal magnesium, kalium, & vitamin E. Tidak Cuma itu, kacang almond cuma mengandung sedikit sekali lemak yg tak sehat. Kacang almond bisa meningkatkan fungsi usus akbar jadi lebih sehat, seperempat cangkir almond cincang mengandung kurang lebih 150 kalori & 25 prosen kepentingan magnesium harian Kamu. 

2. Walnut 

Walnut, semacam kacang kenari, yakni salah satu kacang paling baik yang merupakan sohib diet kamu sebab mengandung asam lemak omega-3 yg tinggi. Asam lemak omega-3 meningkatkan kesehatan jantung & mempunyai sifat anti-inflamasi yg mengurangi resiko asma & radang sendi, satu porsi atau 8 ons walnut cincang mengandung kira kira 180 kalori. Baca juga Khasiat Daun Kumis Kucing untuk Pengobatan

3. Kacang mete 

Kacang mete merupakan salah satu kacang yg kandungan lemaknya paling sedikit, & dapat jadi pilihan yg serasi utk acara diet Kamu. Kacang mete tinggi dapat kandungan tembaga & seng, nutrisi yg mutlak bagi badan kamu. 

4. Kacang pecan 

Pecan yaitu kacang tajir nutrisi yg mengandung lebih dari 19 vitamin & mineral, nutrisi dalam pecan meliputi seng, magnesium, vitamin E & A, tembaga, kalium, & vitamin B. Tidak Cuma itu, kacang ini mempunyai kandungan 87% asam lemak tak jenuh & baik utk menjaga kesehatan jantung. Cuma bersama konsumsi 3/4 cangkir pecan tiap-tiap hri, sanggup menurunkan kolesterol jahat

itulah artikel tantang Kacang Yang Baik Untuk Kesehatan